Tout pour bien choisir son tapis de gym : conseil, choix, guides…

Si vous faites régulièrement de l’exercice, vous savez à quel point il est important d’avoir le bon équipement. Que vous soyez un yogi expérimenté ou un adepte du fitness, il faut s’assurer d’avoir un bon tapis de gym qui correspond à vos besoins.

Chaque séance d’entraînement commence par le déroulement d’un tapis, que ce soit pour un cours de pilates ou pour s’étirer avant de soulever des poids, il vous faut donc un tapis de qualité, avec une excellente adhérence et un bon amortissement.

Après tout, à quoi sert un programme d’exercices efficace si vous ne pouvez même pas le démarrer et le pratiquer correctement ? Ces tapis sont donc essentiels pour protéger votre sol de tout dommage potentiel causé par une séance d’entraînement intense façon crossfit.

Vous voulez vous assurer que vous faites vos étirements et vos exercices correctement. Cela signifie que vous ne voulez pas glisser ou être mal positionné d’une quelconque manière. En avoir un sous la main va faciliter les choses grâce au soutien et au confort qu’il vous offre.

Dans ce guide, nous aborderons tout ce qu’il faut savoir sur les tapis de gym, leurs différentes caractéristiques et avantages et comment bien le choisir.

Qu’est-ce qu’un tapis de gym ?

Pour garantir une sécurité maximale et des résultats efficaces après chaque séance d’entraînement, le tapis de gym est l’un des outils les plus importants et efficaces pour le sport. En effet, ce sont des tapis d’exercice placés sur le sol offrant un confort et une sécurité accrus pour toute une série d’entraînements.

Les tapis de gym protègent le sol, permettent de se tenir debout en toute sécurité et protègent des blessures dues aux chocs. C’est un équipement qui protège la surface sur laquelle ils sont placés, en particulier les sols en bois dur et vos articulations grâce à leur capacité d’absorber les chocs.

L’un des tapis de gym les plus populaires est sans doute le tapis de yoga, mais il existe également des tapis de gym pour l’haltérophilie, des tapis de gym pour le cardio et d’autres tapis d’exercice pour des sports variés.

Ils sont disponibles sous différentes formes et tailles pour s’adapter à presque tous les espaces, mais la plupart sont en caoutchouc synthétique ou naturel. Ils sont utilisés à l’intérieur comme à l’extérieur et sont particulièrement utiles pour les personnes qui s’entraînent seules. Ils sont également conçus pour des types d’entraînement spécifiques, tels que le yoga, le Pilates, le renforcement et les exercices cardiovasculaires.

Pourquoi acheter un tapis de gym ?

tapis de gym et haltères

Il est difficile de faire mieux que de s’entraîner à la maison.. si vous réussissez à rester motivé. Obtenir tout ce dont vous avez besoin sans sortir de chez vous, loin de la foule et des tarifs d’abonnement élevés des salles de sport est le summum du confort. Tout ce dont vous devez vous soucier, c’est d’acheter le bon équipement d’entraînement à la maison. Avec un tapis de gym, il sera beaucoup plus facile de faire des exercices et donc de persévérer.

Ils sont essentiels pour protéger votre sol des dommages causés par des entraînements intenses et pour éviter de s’exposer à un risque de blessure, surtout sur des sols en bois dur. Un tapis fournit l’amortissement nécessaire pour protéger vos articulations. Ils offrent un confort et une stabilité accrus lorsque vous vous allongez ou faites des exercices à genoux.

Ils sont conçus pour être utilisés à la maison, dans les salles de sport et à l’extérieur même sur du gazon. Ils existent en différentes tailles et sont fabriqués en matériaux synthétiques, tels que le caoutchouc ou le vinyle.
On en trouve dans un large éventail de motifs, de modèles, de couleurs et de tailles et ils peuvent être facilement nettoyés.

Les différents types de tapis de gym

Tapis de yoga pendant un cours en groupe 

Séance de yoga en intérieur

Il existe toutes sortes de tapis d’entraînement. Vous pouvez opter pour des tapis d’extérieur, des tapis de musculation, des tapis de yoga, des tapis d’entraînement HIIT, des tapis de grande taille, des tapis épais ou même gonflables etc. En fonction de vos attentes et votre utilisation, voici les principaux types de tapis de gym qui existent :

Tapis de fitness

Les tapis de fitness sont larges, peuvent être utilisés à l’intérieur et sont plutôt épais (pas trop pour ne pas avoir de variations de niveau à la longue). C’est un incontournable parmi les tapis de gym. On peut les trouver sous différentes tailles, couleurs, motifs et sont tout de même plus fins que les tapis de yoga.

Ils sont utilisés pour les abdominaux, les renforcements musculaires et les exercices d’étirement, ou tout autre exercice général que vous préférez, même le calisthénics. Ils peuvent absorber une partie des chocs et fournir un amortissement entre vous et le sol pendant les exercices généraux. Ils offrent une excellente adhérence au sol pour les exercices de cardio. C’est donc un excellent accessoire pour vos séances d’abdos ou vos exercices de gainage.

Ils sont fabriqués en PVC à cellules fermées et sont généralement recouverts d’une housse en vinyle facile à nettoyer. Vous pouvez garder vos chaussures sur ce type de tapis de gym puisqu’ils sont en général ultra-résistants à l’abrasion.

Tapis de yoga

Avec une épaisseur standard comprise entre 0,3 et 0,6 cm, le tapis de yoga est le plus fin de tous les tapis et parfois plus long que les autres tapis. Ils peuvent être utilisés à l’intérieur comme à l’extérieur. Ce sont des tapis adaptés aux poses longues pour ne pas glisser et aux autres exercices qui nécessitent de s’allonger sur le sol puisqu’ils sont antidérapants.

Cependant il faudra un tapis plus épais pour un meilleur confort d’assise si vous souhaitez faire des séances de méditation.

Le but d’un tapis de yoga est d’être transporté facilement. Comme le yoga se décline sous de nombreuses formes, il existe différents tapis pour s’adapter aux différents styles. Par exemple, pour permettre la flexibilité et une meilleure adhérence, un tapis de yoga standard sera fabriqué en PVC. Vous pouvez également trouver des tapis de yoga en fibres naturelles ou biodégradables (exemple : coton).

Les tapis de yoga sont généralement des tapis personnels, vous n’avez donc pas à vous soucier de l’hygiène des tapis partagés. Néanmoins, il est important de ne pas oublier de le nettoyer régulièrement.

Tapis de pilates

Le pilates est une activité où les mouvements se font à genoux, sur le dos ou bien assis. Légèrement plus dense et plus épais que le tapis de yoga, le tapis de pilates est conçu pour amortir le poids du corps, protéger votre dos et offrir une excellente adhérence.

Cependant, vous constaterez que certains tapis de pilates ont une surface adhérente en bas et une surface glissante en haut, pour permettre des transitions plus douces entre les mouvements. C’est à la fois un tapis facile à nettoyer avec son matériau en mousse à cellules fermées et rapide à ranger puisqu’il se plie facilement pour son transport.

Tapis de gym gonflable

Un tapis de gym gonflable offre une épaisseur de 10 à 30 cm avec un amorti et un rebond incomparables. C’est le choix à privilégier pour la pratigue de la gymnastique mais aussi du tumbling, des arts martiaux ou tout simplement pour jouer à la maison en toute sécurité.

Ce type de tapis permet de rebondi et donc de sauter plus haut avec plus d’impulsion ce qui est utile pour réaliser des figures aérienne ou tout simplement éviter de se blesser avec un amorti optimum.

Tapis de gym pour enfant

Ce type de tapis est généralement conçu en mousse avec une épaisseur comprise entre 3 et 6 cm. Fabriqué pour que l’enfant l’utilise en toute sécurité, c’est également un tapis pratique qui a l’avantage de se plier. Les tapis de gym pour enfant sont généralement utilisés pour que l’enfant puisse jouer ou pour améliorer sa motricité et des jeux de type roulades.

Tapis de gym “puzzle”

Les tapis de protection du sol ne sont pas conçus pour être déplacés comme les autres tapis, mais pour être placés dans une zone réservée à l’exercice et y rester en permanence. Ces tapis en mousse absorbent les chocs, réduisent le bruit et aident à protéger le sol en dessous. Ils sont souvent construits dans un style “puzzle”, on peut les trouver à domicile ou dans les salles de gym. Ce type de tapis est idéal pour des exercices d’étirements.

Choisir son tapis en fonction de son usage et des objectifs

Avant de choisir et d’acheter rapidement son tapis de gym, il faut commencer par déterminer ses propres objectifs.

Êtes-vous à la recherche d’une séance calme et paisible ou bien dans l’objectif de dépasser vos limites en termes de performance ? En fonction du sport et des objectifs déterminés, vous pourrez facilement faire votre choix pour trouver le tapis de gym idéal.

Le fait de savoir ce que vous allez faire pendant votre séance de sport vous aidera à choisir l’équipement idéal en fonction des objectifs que vous cherchez à atteindre.

Votre tapis d’entraînement doit pouvoir suivre le “rythme de la transpiration”. Choisissez donc un tapis compatible avec votre type d’entraînement : un cours de yoga et une séance intense de crossfit exigent des priorités différentes.

Votre décision dépendra également de la fréquence de vos entraînements et du nombre de fois où l’utilisation de votre tapis sera nécessaire. Est-ce un rythme journalier, par semaine ou occasionnel ? À vous de déterminer ce facteur.

Alors quel tapis de gym acheter ? Par exemple, si vous avez l’intention de faire plusieurs types d’exercices et de manière régulière, il vous faut un tapis durable, facile à nettoyer et confortable. Pour choisir le bon tapis de gym, vous devez tenir compte de plusieurs facteurs clés que nous allons présenter au paragraphe suivant.

Processus d’achat : les critères pour bien choisir son tapis de sport

Lorsque vous choisissez un tapis de gymnastique, vous devez tenir compte de quelques facteurs clés. C’est pour cela qu’on retrouve une grande variété de tapis de gym fabriqués à partir de vinyle, de mousse, de caoutchouc et d’autres matériaux.

Il existe des tapis de gymnastique pliants et plats, des tapis de puzzle en carreaux et des rouleaux. C’est un produit qui comprend beaucoup de critère et aide à transformer n’importe quel espace – grand ou petit – en un espace de fitness optimal, que ce soit à la maison ou dans un cadre commercial.

L’activité

Tout d’abord, vous devez tenir compte du type d’entraînement que vous prévoyez de faire sur le tapis. Les entraînements HIIT nécessitent un tapis très solide, car tout ce qui peut bouger ou s’entasser peut présenter un risque majeur pour la sécurité.

Les séances d’entraînement à faible impact, comme le pilates ou le yoga, nécessitent toujours un tapis plus épais. Certains tapis sont spécifiquement conçus pour être utilisés pieds nus, donc si vous vous exercez en baskets, veillez à choisir un tapis conçu spécifiquement pour les chaussures afin d’éviter les déchirures.

Matériau

Vous devez également tenir compte du matériau. Les meilleurs tapis sont fabriqués à partir d’un caoutchouc synthétique ou naturel durable. Ils sont conçus pour être antidérapants et faciles à nettoyer.
Il existe aussi des tapis fabriqués avec des produits naturels et biodégradables pour ceux allergiques au latex par exemple.

Design

Vous devez également tenir compte du design de votre tapis. Les tapis de gym sont proposés dans un large éventail de couleurs, de motifs et de tailles.

Vous avez même la possibilité de personnaliser vos tapis de gym.

Taille (longueur/largeur)

Sur le marché, les tapis de gym se déclinent sous plusieurs tailles. Ils mesurent en général entre 140 et 160 cm, des dimensions convenables pour faire du Pilates par exemple.

Pour être plus confortables dans vos mouvements, il existe aussi des tapis de gym plus grands (taille xxl) et mesurent entre 1,80 m et 1,90 m.

Avant tout achat, il est impératif de vérifier les dimensions du tapis pour qu’il soit adapté à votre propre taille, à votre espace et qu’il puisse se ranger facilement en fonction de vos besoins. Cela vous aidera à décider si vous voulez un tapis plus fin ou plus rembourré.

Certains tapis se plient ou s’enroulent pour un rangement facile, tandis que d’autres sont conçus pour rester étendus afin de protéger les sols. Si vous emportez votre tapis à l’aller et au retour de la salle de sport, un tapis léger est indispensable (une housse ou une sangle de transport peuvent être utiles).

L’épaisseur

L’épaisseur d’un tapis est liée à la quantité d’amortissement qu’il offre. On peut par exemple vous proposer un tapis avec plus de rembourrage si vous êtes sensible aux articulations.

Par ailleurs, les tapis plus épais vous offrent un confort et une meilleure stabilité pendant vos exercices.

Le prix

Evidemment le coût du tapis fait partie des critères à prendre en compte. Prévoyez entre 3 et 10 € pour un tapis d’entrée de gamme. Pour un tapis de gym plus épais, il faut dépenser

en moyenne entre 15 et 30 €. Il faut compter beaucoup plus pour un usage régulier (parfois même professionnel) avec des tapis compris entre 50 à plus de 100 €.

Emplacement

L’endroit où le tapis ira réellement peut changer le tapis le mieux adapté à votre séance d’entraînement. Si vous vous entraînez sur des sols en bois dur, vous aurez besoin d’un tapis avec un amorti ample qui ne glissera pas. Alors que, si vous vous entraînez sur de la moquette, un tapis plus fin peut convenir, mais il devra tout de même avoir une excellente adhérence sur le tapis.